TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE BODYCOMBAT ™

BODYCOMBAT es una clase de alta energía compuesta de movimientos de artes marciales que te pondrá en forma, rápido y fuerte y te hará sentir feroz y empoderado.

¿POR QUÉ FUNCIONA BODYCOMBAT™?

BODYCOMBAT™ presenta una combinación científicamente respaldada de algunos de los movimientos de artes marciales más poderosos y efectivos. La incorporación de Entrenadores motivante y música increíble es lo que te empuja a tu verdadero potencial de entrenamiento. El entrenamiento se basa en la ciencia del entrenamiento Cardio Peak , que consiste en mantener su ritmo cardíaco en una base de entrenamiento aeróbico (entre 60 y 80 por ciento de su ritmo cardíaco máximo) con picos de intensidad intercalados (empujándolo al 85 a 90 por ciento de su max). Esta combinación específica de estado constante y de alta intensidad desarrolla la resistencia cardiovascular y también impulsa los efectos transformadores de la quema de grasa asociados con el entrenamiento en intervalos de alta intensidad.

¿CUÁNTAS CALORÍAS QUEMO HACIENDO BODYCOMBAT™?

Puedes quemar alrededor de 740 calorías * durante un entrenamiento de BODYCOMBAT™ de 55 minutos. También desarrollarás estado físico, tonificaras y moldearas los brazos, la espalda y los hombros, entrenará sus piernas y fortalecer tu zona media.

¿QUÉ EJERCICIOS HACES DURANTE BODYCOMBAT™?

BODYCOMBAT™ se compone de movimientos de Karate, Taekwondo, Boxeo, Muay Thai, Capoeira y Kung Fu. Pero no te preocupes, no necesitas ninguna experiencia en artes marciales: durante el calentamiento se te explicaran los diferentes movimientos que harás durante la clase. Lanzarán ganchos, upper cuts, jabs, crosses y también hay muchas patadas y rodillas. También encontrarás movimientos de entrenamiento funcional, como estocadas, sentadillas y flexiones.

¿REALMENTE OBTENGO RESULTADOS CON BODYCOMBAT™?

BODYCOMBAT™ no solo es un asesino de calorías sino que realmente es un entrenamiento de cuerpo completo que desarrolla la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y ofrece un entrenamiento fenomenal de la zona media. La investigación muestra que, en comparación con los ejercicios de abdomen convencionales, los movimientos como patadas frontales y los jabs rápidos son más eficientes, por lo tanto el entrenamiento de la zona media que obtienes durante un entrenamiento de BODYCOMBAT™ es equivalente a 1700 abdominales.

¿CUÁNTA EXPERIENCIA NECESITO TENER?

En BODYCOMBAT™ hay opciones para cualquier estado físico y tu Entrenador te guiará a través de todos los movimientos. Cuando recién estás comenzando, es una buena idea hacer las primeras tres o cuatro tracks del entrenamiento. Recuerda puede tomar algunas sesiones para que coordines pero luego no podrás parar.

¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBE HACER BODYCOMBAT™?

Para obtener resultados increíbles te recomendamos que hagas BODYCOMBAT™ dos o tres veces por semana. Agrega un par de entrenamientos basados en pesas y un poco de entrenamiento de zona media y de flexibilidad, esta mezcla tonificara tu cuerpo en muy poco tiempo.

¿QUÉ NECESITO PARA ENTRENAR BODYCOMBAT™?

No necesitas ningún equipo. Es una buena idea usar zapatos deportivos y ropa cómoda para hacer ejercicio (evite los pantalones cortos ajustados, puesto que realmente pueden restringir sus movimientos). También necesitarás una botella con agua y una toalla para sudar.

¿PUEDO HACER BODYCOMBAT™ DURANTE EL EMBARAZO?

No es una buena idea hacer BODYCOMBAT™ mientras está embarazada. Durante el embarazo, la liberación de hormonas como el estrógeno y la relaxina puede hacer que las articulaciones sean menos estables, por lo que las patadas en BODYCOMBAT™ pueden afectar negativamente la cadera y la pelvis.

¿PUEDO SUGERIR UNA CANCIÓN PARA BODYCOMBAT™?

¡Si, absolutamente! Visita nuestra página, en la sección Sugerir una canción. Esperamos ver tu sugerencia.

¿CÓMO ME CONVIERTO EN ENTREANDOR DE BODYCOMBAT™?

El primer paso para convertirte en un Entrenador de BODYCOMBAT™ es contactarte con nosotros, tu equipo local de Les Mills. Luego te proporcionaremos una grandiosa capacitación, serás evaluado y estarás listo para dirigir tus propias clases. Puedes encontrar exactamente lo que se necesitas para convertirte en un Entrenador BODYCOMBAT™ haciendo clic aquí.

¿DÓNDE PUEDES HACER BODYCOMBAT?

Puedes encontrar una clase de BODYCOMBAT en tu gimnasio más cercano, haz clic aquí. También, puedes suscribirte a LES MILLS + y hacer BODYCOMBAT en cualquier momento y lugar.