MUNDO FIT

 Un nuevo informe mundial - Gen Z Fitness: Descifrando el código - ofrece una imagen completa de lo que la Generación Z quiere de un entrenamiento y cómo atraer a este grupo demográfico  que es clave para todos nosotros . Desde las tendencias que les impulsan a moverse hasta las barreras que les frenan, presentamos 7 datos clave sobre la Generación Z que todos los gimnasios deben conocer. La generación Z tendrá un mayor impacto en el mercado del fitness que cualquier otra generación anterior, lo que representa una oportunidad transformadora para que los gimnasios impulsen un crecimiento récord. Así lo afirma Gen Z Fitness: Descifrando el código, un nuevo informe global que examina los hábitos de fitness de la Generación Z, sus motivaciones para hacer ejercicio y las limitaciones que les frenan. El informe de Les Mills es el mayor estudio jamás realizado sobre el fitness de la Generación Z, que combina datos cuantitativos y cualitativos de más de 4.000 jóvenes de entre 16 y 26 años de N

 ¿Te ayudarán los leggins rojos a saltar más alto? ¿Puedes moverte más deprisa si vistes de verde? ¿Qué pasa con tu práctica de yoga si te vistes de naranja? Nos hemos adentrado en la ciencia de la psicología del color para ver si existen reglas en blanco y negro sobre qué colores vestir para mejorar el rendimiento atlético. Existe la creencia arraigada de que los atletas que compiten de rojo tienen más éxito que los que visten de otros colores. Esta creencia se basa en la idea de que el rojo ayuda a quien lo lleva a sentirse más seguro de sí mismo, mientras que para el rival, un atleta vestido de rojo es percibido como más agresivo y dominante. A lo largo de los años, muchos equipos deportivos que visten de rojo han respaldado esta teoría... Manchester United, Liverpool, Arsenal, Kansas City Chiefs, San Fran 49ers, Chicago Bulls, por nombrar sólo algunos. Pero parece que cualquier éxito deportivo relacionado con el rojo podría ser sólo una coincidencia. Un metaanálisis de 2022 de 69 e

Los últimos descubrimientos científicos revelan las formas más rápidas y eficaces de reducir los peligros asociados a permanecer demasiado tiempo sentado, te mostraremos las distintas maneras en que moverse más mejora la vida. LA FORMA RÁPIDA DE DESHACER TUS HÁBITOS SEDENTARIOS ¿Te pasas el día detrás de una mesa? Según  una investigación , en donde se probaron distintas estrategias para interrumpir una jornada laboral de 8 horas en la oficina, puedes acabar con los peligros de estar sentado en sólo unos minutos. En su misión de descubrir cual es la menor cantidad de actividad para contrarrestar el comportamiento sedentario, estos investigadores descubrieron que un paseo ligero de cinco minutos cada media hora es la forma ganadora de reducir los niveles de azúcar en sangre. Esta actividad breve pero regular también limitaba los picos de azúcar en sangre después de comer en casi un 60% y reducía la tensión arterial entre cuatro y cinco puntos (aunque los investigadores señalan que inclu

 ERIN MAW "LES MILLS SHAPES, EL ENTRENAMIENTO QUE NO SABÍAS QUE NECESITABAS"  Prepárate para desarrollar tu fuerza sin levantar pesas. Y mejora tu estado de ánimo sin intentarlo. Erin Maw, la mente maestra del fitness detrás de LES MILLS GRIT™ y LES MILLS STRENGHT DEVELOPMENT™, ha preparado un nuevo entrenamiento que combina lo mejor de las últimas tendencias en entrenamiento. Aquí ella explica por qué LES MILLS SHAPES™ es la forma inteligente de retar tu cuerpo y qué esperar cuando lo intentes. Erin, eres una amante incondicional del HIIT, corredora, levantas muchas pesas y también te encanta bailar. ¿Qué te inspiró a empezar a explorar otra forma diferente de entrenar? Hubo tres cosas. En primer lugar, he estado obsesionado, durante los últimos 5 años, con los entrenamientos modernos de Pilates .‘HIIT’ Pilates, sweat Pilates, Barre body... Me encanta explorarlos todos y quería más. En segundo lugar, mi entrenador de carrera me recomendó hacer yoga para ayudarme con la recu

El ejercicio siempre hizo parte de mi vida, aunque intenté con varias practicas (Natación, tenis, fútbol) siempre fue algo temporal. Después de hacer mi maestría volví a Colombia y llevaba algunos años con un estilo de vida sedentario, me inscribí al gimnasio para incorporar un estilo de vida saludable a mi rutina y empecé a asistir con regularidad. No me gustaban las clases grupales, no veía un verdadero reto en ellas y las veía como algo fácil, una mañana anunciaron una clase de BODYATTACK™ decidí entrar y fue realmente una revelación para mi, además del reto que representó para mi estado físico, fue toda una experiencia, a la semana siguiente estaba en primera fila esperando la siguiente sesión, luego asistí a una clase de BODYCOMBAT™y el resto es historia. Me convertí en fan #1 de los programas de Les Mills, asistía a BODYPUMP™, BODYCOMBAT™ y BODYATTACK™.por lo menos 6 días a la semana, mi cuerpo y mi mente se transformaron por completo y se convirtieron en uno de los aspectos mas

Reir y sonreir mientras no paraba de sudar, Dave Berrill se dio cuenta que toda su vida se había estado acercando al fitness de forma equivocada. Con un entrenamiento que "cambió la vida", este administrador de datos del Reino Unido descubrió que el ejercicio no tenía por qué ser una tarea, y ahora tiene la misión de ayudar a otros a hacer lo mismo. ¿Siempre te ha gustado el fitness? "Solía ​​ir a alguna clase en el gimnasio y correr un poco. Incluso corrí una maratón una vez, pero no me quedé con nada. Consideraba que el ejercicio era una tarea más. No era constante, solo volvía a la acción cuando subía un poco de peso y quería perderlo. Para mi mala suerte, volví al gimnasio cuando llegó el confinamiento. Con el gimnasio cerrado, pensé: 'Puedo dejar de entrenar y volver a ser muy inactivo, con sobrepeso e infeliz, como era en ese momento, o puedo probar algo nuevo". Empecé a ver anuncios de LES MILLS+ y recordé lo divertido que me divertí haciendo BODYCOMBAT e