TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LES MILLS WELLNESS™

 

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN GUIADA Y EL MINDFULNESS?

Es el proceso en el cual se te guía, a través de ejercicios de conciencia de respiración y exploración corporal, para ayudarte a concentrarte en el momento presente y desviar tu atención de los pensamientos improductivos.

La serie Les Mills Wellness ofrece prácticas específicas de cambio de estado para ayudarte a pasar rápidamente del caos a la calma, pasar de la ansiedad a la tranquilidad, dormir tranquilo y mejorar la paz y el bienestar.


¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Y LA MINDFULNESS?

La meditación y el Mindfulness pueden reducir el estrés,  la ansiedad y ayudarte a alcanzar un estado de quietud y mayor claridad. Los estudios demuestran que puede ayudar a la regulación emocional, la autoconciencia y el control de la atención.
Es probable que quienes practican este tipo de meditación tengan una mayor compasión por los demás y por ellos mismos. Además, las investigaciones indican que la atención plena también puede mejorar el rendimiento del ejercicio.

¿LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS ES PARA TODOS?

¡Sí! Las meditaciones guiadas y las sesiones de Mindfulness de Les Mills se han diseñado cuidadosamente para ayudar a todos a acceder a un estado de calma más profundo en un mundo a menudo frenético. No existe el bien o el mal, simplemente sigue la guía de expertos y con el tiempo y la práctica experimentará una gran cantidad de beneficios.

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DE LA RESPIRACIÓN?

El entrenamiento de la respiración puede sonar y parecer poco ortodoxo, pero es una práctica muy antigua y efectiva que te ayuda a aprender a equilibrar tu sistema nervioso.
Las prácticas de respiración sencillas de Les Mills Wellness pueden aumentar la energía y la vitalidad, mejorar la claridad mental, aliviar el estrés y la tensión y ayudar a mejorar el estado físico y el rendimiento deportivo.

¿DÓNDE PUEDES HACER LES MILLS GRIT™?

Puedes encontrar una clase de Les Mills Wellness en LES MILLS + en cualquier momento y lugar.







 

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