LA PRUEBA DE FLAMENCO: ¿PODRÍA AYUDAR A ALARGAR TU VIDA? Por Emma Hogan ¿Qué tiene que ver estar de pie como un flamenco con tu edad? Los científicos dicen que su capacidad para pararse sobre una pierna puede predecir mucho sobre su salud, incluida su edad y potencial vital. Entonces, ¿cómo te mides? Si crees que el proceso de envejecimiento ocurre a un ritmo lento y constante, piénsalo de nuevo. Es una creencia común que envejecemos a un ritmo constante, envejeciendo gradualmente un poco a medida que avanza cada día. Pero una nueva investigación ha puesto ese pensamiento en su cabeza. Después de analizar las proteínas y los metabolitos en personas de todos los grupos de edad, los científicos han identificado que nuestros bioquímicos no envejecen de manera lineal. Descubrieron que hay momentos específicos en la vida en los que se envejecen, sobre todo a los 44 y 60 años. Al mismo tiempo, otro grupo de investigadores ha estado explorando cómo las disminuciones de la...
NUEVA CIENCIA DEL HÁBITO: Los investigadores revelan dos secretos que harán que tus intenciones de ejercicio se adhieran.
LA CIENCIA REVELA EL TRUCO PARA ADHERIRTE A TU RESOLUCIÓN DE FITNESS Por Emma Hogan. Los investigadores han pasado más de un año examinando la ciencia de la formación de hábitos y lo que se necesita para hacer realidad tus objetivos de fitness. Descubre las acciones que tienen el efecto más transformador. Lograr tus objetivos de fitness no se trata solo de cuánto sudas, los músculos que activas o la cantidad de peso que levantas. Una nueva investigación del Laboratorio Les Mills, junto con la Universidad Estatal de Iowa, ha identificado cómo el éxito depende de las acciones fundamentales tomadas incluso antes de que te pongas tu equipo o set de entrenamiento. El estudio vio a 1.134 personas, todas nuevas en el ejercicio, divididas en ocho grupos. A cada grupo se le asignaron diferentes tareas, incluido el establecimiento de objetivos, el apoyo motivacional, la creación de hábitos de preparación e incorporación de hábitos de incentivación. Se les dieron algunas herramientas...